俗話說：「內練一口氣，外練筋骨皮。」內外雙修才能學會蓋世武功。但在開始練功之前，還有一些事前功夫要準備好。
戒菸前準備
剛開始戒菸時，身體會產生一些不舒服的症狀，像是渴望吸菸、易怒、焦慮、嗜睡…等，這就是菸癮在作祟，若在這時候，
補充少量的尼古丁
，這些症狀就會減緩許多，成功抵抗菸癮的機會也會提升許多。除此之外，你還需要身旁的戰友的支持，以及充足的睡眠，來幫助你成功抵抗菸癮！
戒菸前準備
